Упражнения для растяжки

Stretching व्यायाम शरीर लवचिकता देण्यासाठी आणि लक्षणीय इजा धोका कमी.

स्नायुंमधील, ligaments आणि सांधे व्यायाम करताना स्नायू आणि इमारत परस्परसंबंधातून गुंतलेली आहेत. Stretching संपूर्ण प्रणाली लवचिकता देते. लवचिक आणि लवचिक ligaments, tendons आणि स्नायूंना शक्ती वाढवण्यासाठी - इजा नाही धोका, एक जड भार अधिक गतिमान, उत्साहपूर्ण हालचाली करण्यासाठी संधी प्रदान.

प्रखर काम स्नायू घट्ट workout आणि करार केल्यानंतर. नियमित जड भार वाहणारे संपूर्ण शरीराच्या मर्यादित हालचाल परिणामी, स्नायू: करणे कठीण आणि करार होऊ. stretching व्यायाम न स्नायूंची वाढ वाटाण्याएवढा नसा होऊ आणि मज्जातंतू impulses रस्ता मंद, आणि कधी कधी अगदी त्यांना ब्लॉक करू शकता.

स्नायू आणि सांधे ऊर्जा, थकवा आणि वेदना कमी, शरीराच्या ताण, एक सतत भावना होऊ शकते stretching न नियमित व्यायाम.